ENTRAINEMENT SEUL AU TOP

admin
je vous invite a mettre vos exploit perso
Distance: 55.56 km
Temps: 1:51:14
Allure moy.: 2:00 min/km
Vitesse moy.: 30.0 km/h
Gain d'altitude: 591 m
Calories: 1,210 C
Température moy.: 11.9 °C
parcours
http://connect.garmin.com/activity/125684330

erreur j ai supprimmer le 1 ere message car il s affiche sur la deuxieme page
pas grave
donc j ai editer sur la reponse de la demoiselle steph ahhhaa


C'est un parcours de fille ça

S'il y en a un qui veut un jour s'attaquer à un record, voici le mien...

http://connect.garmin.com/activity/112392503

45 km à 34,3 de moyenne sur la boucle de Luminy, et en plus un jour de mistral.
Bon courage... même moi je me suis impressionné ce jour là

joel il te reste plus qu a le refaire a 35 de moyenne

Admin a écrit:joel il te reste plus qu a le refaire a 35 de moyenne

Oui... ben l'été prochain quant je serai à nouveau au top de ma forme alors

je vous invite a mettre dans l avenir vos exploits perso

MOi, je peux pas, j'ai pas de Garmin

Bon vue comme ça voici non parcours type Ici et ce n'est pas un parcours de tarlouze 56 Km et 850 m de dénivelé et 29.1 Km/h

Pas mal ,il te reste plus qu a le refaire a 30 de moyenne
au faite merci garmin

Jéjé a écrit:je vous invite a mettre dans l avenir vos exploits perso

MOi, je peux pas, j'ai pas de Garmin

achete le jerome ne le regretteras pas et aussi on pourras voir ta moyenne

Admin a écrit:Pas mal ,il te reste plus qu a le refaire a 30 de moyenne
au faite merci garmin

Il fait penser que je fini par une grosse monter et la moyenne en prends un gros coups

je sais que tu pourras le faire ,dans le temps il faut juste le temps

Bon j'ai pas de Garmin mais même avec mon Sigma BC 906, j'ai pas trace d'un seul KM effectué depuis la sortie club du 30 Octobre.

Jéjé a écrit:Bon j'ai pas de Garmin mais même avec mon Sigma BC 906, j'ai pas trace d'un seul KM effectué depuis la sortie club du 30 Octobre.

idem pour moi sa fait longtemp que je marque plus mes sortis mes 2012 JESPERE POUVOIR ME PRERNDRE UN GARMIN AUSSI AU MOIN QUE LE PRESIDENT NOUS L OFFRE AU 3 PREMIERS DU CHALLENGE

Je note quand même mes sorties sur mon agenda avec le kilométrage et la vitesse moyenne car j'ai 8 parcours type qui vont de 84 kms pour le plus petit et 117 kms pour le plus long et je me fixe une vitesse moyenne à établir pour chaque parcours .
Sans Garmin, on fait premier et deuxième au challenge donc Bibi et moi c'est tout au feeling
Mais pour 2012 la concurrence sera rude Bibi avec les Dan, Stef, Phil, Alain

vous serez oblige de le prendre un jour ou l autre ,c est comme tout ,les portables au début
bref c est sur que l année prochaine ça va encore avionne ,comme je dis on change pas équipe qui gagne ,pour en revenir garmin ,quand tu revois des parcours précédent cela te donne encore plus envie de les battre,le seul inconvénient c est qui faut rentre les donne sur l ordi ahahahah
n oublier pas que l on vie qu une fois

aller fonce

[img][/img]

BON ALORS PRESIDENT TU NOUS L OFFRE POUR NOEL

ah le poignion,tu vois gilbert c est comme les pauvres humain politicien,il savent plus comment faire pour retablir les dettes ,tu vois il devrait commence par se baisse les salaires ,ensuite avoir qu un emplois et j en passe ,si seulement il montrerais l exemple faire comme les gens qui les mettent au pouvoir ,
bref je sais tu crois que je suis president donc je peus offrir un garmin ,m est le souci je ne peus pas car si je fais cela je suis oblige de l offrir a tous les membres ,260 x par 23 = joel
pour le calcul

voila ma vison d un club esprit d equipe une pyramide de base ,on es tous ensemble sinon cela ne sert a rien d etre dans un club ,j ai une ligne et je la tiendrais jusqu a la fin .

pasz d arrangement je lache rien

tiens le rapport du garmin depuis que je l ai
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pantani a écrit:BON ALORS PRESIDENT TU NOUS L OFFRE POUR NOEL

si tu veux je te l'offre tu me donne 300 € et je te le fait cadeaux

Bon, ce matin un petit tour Départ à 9h30 en direction Aubagne, Le Col de l'Ange, Roquefort-la-Bédoule, Aubagne, Route de Gémenos, Gémenos, Beaudinard, Privilège.
60,79 Kms en 2h12mn16s à 27,57 km/h de moyenne sur Sigma BC906

Jéjé a écrit:Bon, ce matin un petit tour Départ à 9h30 en direction Aubagne, Le Col de l'Ange, Roquefort-la-Bédoule, Aubagne, Route de Gémenos, Gémenos, Beaudinard, Privilège.
60,79 Kms en 2h12mn16s à 27,57 km/h de moyenne sur Sigma BC906

il est très précis ton sigma

Jéjé a écrit:Bon, ce matin un petit tour Départ à 9h30 en direction Aubagne, Le Col de l'Ange, Roquefort-la-Bédoule, Aubagne, Route de Gémenos, Gémenos, Beaudinard, Privilège.
60,79 Kms en 2h12mn16s à 27,57 km/h de moyenne sur Sigma BC906

ola jerome tu peux faire mieux ,j espere que tu étais seul ,il faudras que tu le refasse en améliorant

voyons jerome un avion de chasse comme toi tu as du t arrête ramasser des champignons ahaah

Admin a écrit:

Jéjé a écrit:Bon, ce matin un petit tour Départ à 9h30 en direction Aubagne, Le Col de l'Ange, Roquefort-la-Bédoule, Aubagne, Route de Gémenos, Gémenos, Beaudinard, Privilège.
60,79 Kms en 2h12mn16s à 27,57 km/h de moyenne sur Sigma BC906

ola jerome tu peux faire mieux ,j espere que tu étais seul ,il faudras que tu le refasse en améliorant

voyons jerome un avion de chasse comme toi tu as du t arrête ramasser des champignons ahaah

Ce que tu n'as toujours pas compris, c'est que cet l'hiver et il faut ce reposer et de toute façon cela ne sert à rien d'être le champion des entrainements hivernal Il faut juste savoir arriver en forme le jour J

ENTRAINEMENT SEUL AU TOP

ça c est le titre du sujet ,donc il as du se tromper de rubrique,ensuite t inquite je suis en train de me mijoter des petits plat pour l annee prochaine ,ma biche hihihi
a oui aussi pour me reposer j aurais le temps quand je serasi plus de ce monde ,ma biche

Entrainement seul OUI mais pas au TOP effectivement

merci jerome te confirme ma pense sur le gi jerome sur cette sortie ,donc a refaire l annee prochaine au top