dimanche 17

Bon, comme prévu, je suis en transit par Marseille.
Je serai à 7h30 à Dromel pour tourner un peu les jambes.
S'il y a des volontaires...

Euh, rectificatif : s'il ne pleut pas, je serai à 7h30 à Dromel !

Vu les risques de pluie annoncés unanimement par tous les sites météo, je ne prendrai même pas le risque de mettre le réveil

Par contre, je compte aller rouler ce soir entre 18 et 20h, histoire de ne pas faire encore 1 semaine sans rouler

Pour ma par je serais à Charleval demain avec le Beauf histoire de changer de route

C'est tellement beau, Charleval sous la pluie

Bon, moi j'ai rdv à 18h avec mon ancien élève Adrien, devant le Palais des sports, pour une petite sortie de 2h/50 km.

Joël a écrit:Bon, moi j'ai rdv à 18h avec mon ancien élève Adrien, devant le Palais des sports, pour une petite sortie de 2h/50 km.

Pour 50 km je ne me déplace même pas

50 ;60 km c est ce que je fais depuis peu ,en tout cas l essentiel c est la qualité et pas la quantité,après salle de bains je ferais plus long ,jerome fais souvent des petites sorties et donc des petites cyclo
tous est en rapport ,bon stephen fait des longues sorties et des longues cyclo hihihi

Moi j'ai toujours préparé mes cyclosportives avec 25% de sorties "longues" (même longueur que la cyclo) et 75% de sorties "courtes mais à bloc, minimum 30 km/h de moyenne avec dénivelé).
Et jusque là, ça m'a pas mal réussi

Bon ce matin je me suis fait une petite ballade dans le Lubéron avec le Beauf, Samy, Doumé et un autre Jean-Claude. Franchement ce fut une très belle sortie entre potes et la pluie qui c'est invité avec nous dans les 5 dernier km je serais vraiment incapable de vous dire par ou je suis passer vue que l'on a fait que des petites routes sans voiture avec des champs de lavandes à perte de vue On a fait deux belle montés avec le Col du Pointu & Cereste ( Pas celui de la Ciotat ) Au final 115 km, un petit 26.4 de moyenne, 126 Bpm & 1335 m de dénivelé

bien cette sortie ,c est cela qu il faut faire changer et propose de nouvelle aventure

dommage que j etais d astreinte

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Moi j'ai suivi les conseils de mister J : j'ai pas mis le réveil ! Du coup, il n'a pas plu
Je remets donc ma sortie à demain, même heure, même endroit.

Après avoir fait une partie du parcours des Bosses, samedi, je suis sorti ce matin pour juste aller à Gémenos et rentrer (51 kms, 30 km/h), car le temps était menaçant

stéphane a écrit:Moi j'ai suivi les conseils de mister J : j'ai pas mis le réveil ! Du coup, il n'a pas plu
Je remets donc ma sortie à demain, même heure, même endroit.

Allez, 7h30 à Dromel si j'arrive à me lever

Bien content d'avoir pu rouler avec Mister J ce matin, et notamment au retour où il m'a bien servi de locomotive pare-vent
Au menu : les termes et redescente par le pigeonnier, soit 79 bornes à 27,4 de moyenne.

stéphane a écrit:Bien content d'avoir pu rouler avec Mister J ce matin, et notamment au retour où il m'a bien servi de locomotive pare-vent
Au menu : les termes et redescente par le pigeonnier, soit 79 bornes à 27,4 de moyenne.

Bon, moi j'ai 70 km et 27,9 de moyenne. Conclusion (et un Garmin ne saurait mentir) : Stéphane me ralentit