Sortie du Samedi 10 Mars

Bon ce matin comme prevue je suis sortie pour reconaitre la route jusqu'à Brignoles et au final on c'est retrouver à Puget-Ville Içi

Bravo GI

au total distance: 181.05 km
Temps: 6:32:51
Allure moy.: 2:10 min/km
Vitesse moy.: 27.7 km/h
Gain d'altitude: 1,435 m
Calories: 2,970 C
Température moy.: 14.9 °C

stephen ,michel et pantani dur a la fin ,pret pour le 220 km
parcours [url=]ICI[/url]

Tu dois avoir un problème avec ton Garmin car j'ai plus de 7500 C sur la sortie

Stef a écrit:Tu dois avoir un problème avec ton Garmin car j'ai plus de 7500 C sur la sortie

7500 calories !!!!! Va falloir que tu bouffes un sanglier, ce soir Sérieusement, je pense que 2970 C est plus proche de la réalité. Regarde si tu as entré les bons paramètres dans ton Garmin et si sur tes sorties précédentes la dépense calorique est cohérente.

Yvan a écrit:

Stef a écrit:Tu dois avoir un problème avec ton Garmin car j'ai plus de 7500 C sur la sortie

7500 calories !!!!! Va falloir que tu bouffes un sanglier, ce soir Sérieusement, je pense que 2970 C est plus proche de la réalité. Regarde si tu as entré les bons paramètres dans ton Garmin et si sur tes sorties précédentes la dépense calorique est cohérente.

Non même a l’époque que j'avais le Polar j'avais autant de calorie sur des long sortie

stephen ,je t ai dit que tu étais tombe dedans,tu bouffe énormément de calories,chacun est différent,j ai regarde d autres parcours ,c est la meme chose.
yvan te l a dit il va falloir que tu mange un sanglier,et oui tu es tombe dedans.
en tout cas hier pour ma part un super moment ,181 et de beau petit village ,changement d endroit ,j ai pas eu de crampes grosses fatigue comme tout le monde.
tu as la photos.

[img][/img]

superbe photos, un peu de repos feras le plus grand bien avant la corima et oui 180 cela m a laisse quelque peu de la fatigue ,trop bon le corp humain.ce matin le cardio ne monte plus 160 maxi .

180 KMS C'est une distance digne d'une étape de Paris-Nice. Bravo à tous.
Belle photo mais pour le retour Bibi était encore là ou il a fait appel à Julie ? ou sinon Stef a dû ramasser Bibi à la petite cuillère au pied du Poggio

Jéjé a écrit:180 KMS C'est une distance digne d'une étape de Paris-Nice. Bravo à tous.
Belle photo mais pour le retour Bibi était encore là ou il a fait appel à Julie ? ou sinon Stef a dû ramasser Bibi à la petite cuillère au pied du Poggio

Avant d'arriveé à Gemenos j'ai eu une crevaison et comme Bibi était déjà à la ramasse il a continuer mais on ne la plus revue

on ne sait pas ,en tout cas il a tenue ,je sais que si bibi ecoute un peu il seras beaucoup mieux dans ses longues sorties ,pas facile 180 a 28 de moyenne
la balle est dans son camps, depuis longtemps a lui de prendre les choses en main.

Admin a écrit:je sais que si bibi ecoute un peu il seras beaucoup mieux dans ses longues sorties ,pas facile 180 a 28 de moyenne
.

On a rouler normalement sans ce mettre au taquer et heureusement pour lui qu'il est rester quasiment toute la sortie dans les roues

SA SES VRAI MES POUR UN LEADEUR SES NORMAL DE RESTER CACHER SURTOUT QUE J ETAIS BIEN ENMENER.
MES BON JE CONFIRME QUE J AI EU TRES MAL A LA FIN POUR RENTRER.......

AUSSI ON AVAIS PREVU 120KM DONC J AVAIS QUE 2BARRE ET NON PROTEINE ET 1 GOURDE DONC A LA FIN SA MA MANQUER
3
MES BON JE ME SUIS REGALER VIVEMENT LA PROCHAINE ET TOUJOUR CACHER COMME UN VRAI LEADEUR.....

Ben la prochaine c'est vendredi avec le Faron

JE TRAVAILLE DOMMAGE

pantani a écrit:JE TRAVAILLE DOMMAGE

C'est pour ça que j'y vais vendredi

Stef a écrit:

pantani a écrit:JE TRAVAILLE DOMMAGE

C'est pour ça que j'y vais vendredi

JE TE RALLENTI!!!!!!!!!!!!!
ENCULEE

pantani a écrit:

Stef a écrit:

pantani a écrit:JE TRAVAILLE DOMMAGE

C'est pour ça que j'y vais vendredi

JE TE RALLENTI!!!!!!!!!!!!!
ENCULEE

Non Mr Enculé

BOUFFONNNNNNNNNNNNNNNNN

pantani a écrit:BOUFFONNNNNNNNNNNNNNNNN

Pour toi c'est Mr Bouffon !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pas beau encule ,alors cela vaudras 30 point en moins sur le challenge ustm
la corima approche 1ere epreuve