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Puisque nous sommes dans le sujet sur les méthodes d'entraînement, laissez-moi vous parler de l'apport du GARMIN pour rendre les sorties solo un peu plus intéressantes...
D'abord le VIRTUAL PARTNER :
Nous avons tous quelques "parcours fétiches", que nous faisons souvent. Le Garmin enregistre toutes nos sorties. Il suffit de définir comme un "parcours" une de ces sorties et de lancer le parcours. Dès qu'on commence à rouler, le Garmin indique le profil, signalant par un point noir ma position actuelle, et par un point blanc le "partenaire virtuel" c'est à doire moi-même... mais sur la sortie précédente. Il m'indique à tout instant la distance et le temps qui nous sépare.
Le but du jeu : terminer devant le Virtual Partner évidemment, ce qui signifierait qu'on a progressé.
Le fait de savoir à tout moment si l'on est en avance ou en retard permet de ne jamais baisser le rythme, et de toujours être à la relance. Bref : j'adoooooore!
Ensuite, l'utilisation des CIRCUITS :
Ben oui, le Garmin intègre des fonctions bien pratiques qui permettent de découper une sortie en petits "circuits" par simple pression sur la touche "LAP". En pressant par exemple une fois en bas d'une côte et une fois en haut, on a précisément le temps/vitesse/Dénivelé d'un cop, ce qui donne une référence pour la suite.
Mais encore mieux : si on décide de s'entraîner sur un circuit (par exemple faire des aller-retour à Luminy) il suffit de définir le point de départ, et ensuite chaque fois qu'on repassera par ce point GPS, un nouveau "tour" recommencera. Une fois à la maison, il sera aisé de comparer les temps.
Là encore, le principal intérêt est de s'auto-motiver quand on roule seul, là où on a trop souvent tendance à se relâcher dès qu'on est sur le plat ou en descente.
Voila, c'était pas de la pub, juste quelques idées pour ceux qui n'utiliseraient pas ces fonctionnalités des compteurs Garmin
D'abord le VIRTUAL PARTNER :
Nous avons tous quelques "parcours fétiches", que nous faisons souvent. Le Garmin enregistre toutes nos sorties. Il suffit de définir comme un "parcours" une de ces sorties et de lancer le parcours. Dès qu'on commence à rouler, le Garmin indique le profil, signalant par un point noir ma position actuelle, et par un point blanc le "partenaire virtuel" c'est à doire moi-même... mais sur la sortie précédente. Il m'indique à tout instant la distance et le temps qui nous sépare.
Le but du jeu : terminer devant le Virtual Partner évidemment, ce qui signifierait qu'on a progressé.
Le fait de savoir à tout moment si l'on est en avance ou en retard permet de ne jamais baisser le rythme, et de toujours être à la relance. Bref : j'adoooooore!
Ensuite, l'utilisation des CIRCUITS :
Ben oui, le Garmin intègre des fonctions bien pratiques qui permettent de découper une sortie en petits "circuits" par simple pression sur la touche "LAP". En pressant par exemple une fois en bas d'une côte et une fois en haut, on a précisément le temps/vitesse/Dénivelé d'un cop, ce qui donne une référence pour la suite.
Mais encore mieux : si on décide de s'entraîner sur un circuit (par exemple faire des aller-retour à Luminy) il suffit de définir le point de départ, et ensuite chaque fois qu'on repassera par ce point GPS, un nouveau "tour" recommencera. Une fois à la maison, il sera aisé de comparer les temps.
Là encore, le principal intérêt est de s'auto-motiver quand on roule seul, là où on a trop souvent tendance à se relâcher dès qu'on est sur le plat ou en descente.
Voila, c'était pas de la pub, juste quelques idées pour ceux qui n'utiliseraient pas ces fonctionnalités des compteurs Garmin
et pour la course à pieds je mets le Garmin dans la poche et le tours est jouer 
Là je viens d'aller courir et j'ai toute les donner comme en vélo 
, l'auto lap s'arrête. J'en déduis donc qu'il ne faut le déclencher que sur un point que tu ne croises pas. C'est ce que tu as fait, non ? A moins de tout faire en manuel, mais c'est moins intéressant.
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