Sortie du 30 Janvier

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bon ce matin on a fait une belle sortie seul dommage que l'on à pas pue rester tous ensemble Mais bon ce n'est pas grave on c'est bien éclater sans ce prendre une seul goutte de pluie 110 km au final avec une bonne moyenne de 27 km/h une moyenne cardiaque de 128 bpm et un dénivelé de 1365 m. A j'oubliai le Poggio Barbie c'est fait écraser sur le sprint

oh et mr bouffon a oublier de vous dire que je lui et mis un vent dans la monter du beausset d aillleur au moin 2 MIN, j ai du lui laisser la victoire du poggio car il commencer a dire qu il voulait dechirer sa licence MES BON JE LE SURVEILLER DE PRES J ETAIS DANS SA ROUE
POUR MOI 107 KM ET 29.3 KMH DE MOYENNE CAR JE SUIS RENTER SEUL A PARTIR DE PRIVILEGE DONC J AI ENVOYER COMME D HAB

A oui Gilbert, vue que en ce moment du pense que t'es bon avec 200 bornes à 22 de moyenne et que tu va venir avec nous dés qu'on va faire du long, je ferais comme toi je partirais sans ce soucier de l'état de forme. Sur ce coup du n'est pas pardonnable t'as même pas eu la délicatesse de nous attendre pour nous dire que tu rentre (t'es partis comme un voleur), j'aurais aimer voire ta gueule le jour que l'on a fait le Faron si on auraient agis de la même sorte, et ce n'est pas la seul fois que tu t'es retrouver dans cette situation.......... Car rentre avec des crampes ce n'est pas évident en plus Phiphi il est toujours là pour nous attendre.

NON JE CROYER QUE VOUS PARTER QUAND JE SUIS PARTI ET APRES EN BAS DE LA VALENTINE JE VOUS ET PAS VUE DONC J AI TRACE CAR IL ETAIT DEJA TARD

pantani a écrit:oh et mr bouffon a oublier de vous dire que je lui et mis un vent dans la monter du beausset d aillleur au moin 2 MIN, j ai du lui laisser la victoire du poggio car il commencer a dire qu il voulait dechirer sa licence MES BON JE LE SURVEILLER DE PRES J ETAIS DANS SA ROUE
POUR MOI 107 KM ET 29.3 KMH DE MOYENNE CAR JE SUIS RENTER SEUL A PARTIR DE PRIVILEGE DONC J AI ENVOYER COMME D HAB

Ho le bouffon de service, je n'ai pas passer toute la sortie dans les roue d'Alain et moi. et le Poggio tu ne ma la pas donner t'as voulu faire celui qui reste dans ma roue et tu t'ai pris un vent

PHIPHI SES UN GI ET AUSSI JE VOUS ET DIT AU MOIN 5 FOIS ON IVA DEMANDE A ALAIN....

pantani a écrit:NON JE CROYER QUE VOUS PARTER QUAND JE SUIS PARTI ET APRES EN BAS DE LA VALENTINE JE VOUS ET PAS VUE DONC J AI TRACE CAR IL ETAIT DEJA TARD

Oui c'est ça!!!! t'étais au rond point et nous à Henekein

pantani a écrit:PHIPHI SES UN GI ET AUSSI JE VOUS ET DIT AU MOIN 5 FOIS ON IVA DEMANDE A ALAIN....

Sa chance rien tu savais bien que Phiphi avait des crampes depuis Cuges

AU MITO DES QUE SA GRIMPER J ETAIS DEVANT ..................
ET SINON SUR LE PLAT SES QUI LE LEADER JE ME MES A L ABRIS

Stef a écrit:

pantani a écrit:PHIPHI SES UN GI ET AUSSI JE VOUS ET DIT AU MOIN 5 FOIS ON IVA DEMANDE A ALAIN....

Sa chance rien tu savais bien que Phiphi avait des crampes depuis Cuges

SES VRAI MES J AI PLUS PENSER SUR LE COUP QUE PHIPHI ETAIT CRAMPER

pantani a écrit:AU MITO DES QUE SA GRIMPER J ETAIS DEVANT ..................
ET SINON SUR LE PLAT SES QUI LE LEADER JE ME MES A L ABRIS

Oui devant au Beausset et t'as essayer de me mettre un vent sur le revers du Col de l'Ange mais tu n'ai pas arriver et le reste de la sortie planquer dans les roues Mais in vraie leader gagne tous sans scrupule pas comme toi

DONC J AI CONTINUER SEUL VU L HEURE QU IL ETAIT

pantani a écrit:

Stef a écrit:

pantani a écrit:PHIPHI SES UN GI ET AUSSI JE VOUS ET DIT AU MOIN 5 FOIS ON IVA DEMANDE A ALAIN....

Sa chance rien tu savais bien que Phiphi avait des crampes depuis Cuges

SES VRAI MES J AI PLUS PENSER SUR LE COUP QUE PHIPHI ETAIT CRAMPER

Alors t'as vraiment pas de cerveau t'es une vraie blonde comme Barbie

Stef a écrit:

pantani a écrit:AU MITO DES QUE SA GRIMPER J ETAIS DEVANT ..................
ET SINON SUR LE PLAT SES QUI LE LEADER JE ME MES A L ABRIS

Oui devant au Beausset et t'as essayer de me mettre un vent sur le revers du Col de l'Ange mais tu n'ai pas arriver et le reste de la sortie planquer dans les roues Mais in vraie leader gagne tous sans scrupule pas comme toi

SUE LE REVER DU COL DE L ANGE J AI MEME PAS ACCELERER JE SUIS RESTER TRANQUILLE, CAR SINON JE SERAIT PARTI D EN BAS¨POUR TE FAIRE MAL ET CRAQUER COMME DANS LE BEAUSSET

pantani a écrit:

Stef a écrit:

pantani a écrit:AU MITO DES QUE SA GRIMPER J ETAIS DEVANT ..................
ET SINON SUR LE PLAT SES QUI LE LEADER JE ME MES A L ABRIS

Oui devant au Beausset et t'as essayer de me mettre un vent sur le revers du Col de l'Ange mais tu n'ai pas arriver et le reste de la sortie planquer dans les roues Mais in vraie leader gagne tous sans scrupule pas comme toi

SUE LE REVER DU COL DE L ANGE J AI MEME PAS ACCELERER JE SUIS RESTER TRANQUILLE, CAR SINON JE SERAIT PARTI D EN BAS¨POUR TE FAIRE MAL ET CRAQUER COMME DANS LE BEAUSSET

Oui c'est ça toute la monter on rouler à 20 et au dernier virages on étais à 26-28

EN TOUT CAS BONNE SORTIE

pantani a écrit:EN TOUT CAS BONNE SORTIE

Oui lâcheur

ON REMET SA LE WEEK PROCHAIN

SE DIMANCHE FUT UNE MISE EN BOUCHE DE LA CORIMA

Bon ben... Stephane et moi avons bâché à Belle fille, puis Cassis, retour sur la Bédoule et retour à Marseille par le même chemin qu'à l'aller. 67 km, 27 de moyenne, 680m de dénivelé et... très très dur de finir J'étais vraiment sans jambes ce matin, j'aurais pas pu faire 100 bornes je l'ai senti dès les premières pentes.

Allez, demain j'essaie de venir à la réunion du club si je ne me perds pas en route

bon alors ken et barbie toujours en train de se chamaier,on change pas une équipe qui gagne.
excellente sortie qui ma fait progresse encore ,erreur ,donc crampes dans la monte du beausset j ai fais pas mal d accelerrations sur 200 metres 28 km ,voila pourquoi ensuite grosse fatigue a la fin j avance plus dans les trois lucs ,gib en forme et stephen en place .