14 juillet

On va voir le défilé... ou on roule?

On défile en vélo

sans moi astreinte ,je ferais un tours dans les termes comme d habitude

Admin a écrit:sans moi astreinte ,je ferais un tours dans les termes comme d habitude

Pour quelqu'un qui ne roule pas t'ai souvent sur le vélo

tu as raison stephen ma biche,je roule beaucoup m est pas longtemps,
j ai décide de roule plus souvent je vais en velo au boulot 7km aller et retour je passe par allauch et je reviens par chateau gombert en vtt,je lâché rien .
j ai decide aussi de vivre longtemps 90 ans sur le velo et le velo fais partis de mon but de la vie ,j adore cela et ce n est que le début ,si j arrive a géré m est crampes et je crois que j ai trouve ( eau rozana ),je pense que je vais augmente ma forme de base pas d arrangement

Bon demain 7h30 à OBI pour faire la Sambuc, la Sainte par Nans et retour par la Coutronne

Moi j'irai rouler avec un ancien élève... en espérant ne pas me faire ridiculiser par ces jambes de 20 ans

Bon je serais seul demain comme un grand

Comme je n'en douter ce matin dégun Du coup je pars jusqu'à Saint Pierre les Aubagne & retour à Obi histoire d'attendre le Peloton d'OBI Arriver à Citroën je les récupères ainsi que Stéphane Tolu direction la Sambuc dans les roues avec Stéphane en papotant un peu à la sortie d'Auriol je pointe le nez, vue que c'est monsieur on décidé de rouler tranquille On attaque la Sambuc groupé , arrive au sommet je finis 3 éme et le reste du groupe avait exploser à l’épingle. Ensuite direction Nans et le plan d'Aups dans la monter j'essaye de ne pas me faire distancer du bon groupe de 4-5 coureurs, mais je les garde en point de mire jusqu'au sommet et le retour par Auriol et comme d'habitude je l'ai tire jusqu’à OBI Au final un bon petit 117 Km, 28 Km/h, 124 Bpm & 122 m de dénivelé [img][/img]