QUI ROULE CE DIMANCHE 21 JUILLET 2013

QUI SORT DIMANCHE ????

moi ,je pense a 8h00 a privi,selon mon etat de samedi soir ,guy barret sors aussi pour infos

je serai à 8h00 avec la cellule de dégrisement 

Ce matin 4 GI'S au départ de privilège
Claude Ribet, Philippe, Gibe, Guy Barret et deux RTM Alain et André (chauffeurs de bus).
Départ de privilège à 8h00 avec à Aubagne intégration dans le paquet jusqu'à St Zacharie (roulage à vive allure), Montée de la Sambuc et arrêt au rond point ou l'on retrouve Stephane Tollu.
Claude Ribet fait demi tour, et avec Philippe nous faisons le tour du golfe, sans Guy et ses 2 amis.
Descente de la Sambuc à allure correcte pour ma part (record de descente personnel), derrière un gars du merlan et une fille plaine d'allant qui amène du braquet avec un guidon de triathlète.
à St Zacharie nous rentrons sur Aubagne avec une allure menée en relais à quatre jusqu'à pont de l'étoile.
Très bonne sortie de 82 kms pour ma part à 29 de moyenne (un nouveau record personnel de sortie).
Bon pour l'entrainement .

oui ,si je garde la puissance apres ce coca gib ,cela vas faire mal