week end sorties

pour moi ce week dans les termes et vers allauch,sans doute que le patron viendras faire un tour avec moi d apres ça reponse si il a bien compris que je restais dans le coin ,je le rappelle ce soir
je vais me faire quelle monte le coup de reprendre de l altitude apres etre reste sur le niveau 0 avec ma croisiere avec un bateau pourri .
bon week a tous

philippe a écrit:sans doute que le patron viendras faire un tour avec moi

Faillot !
Bon, d'un autre côté, si ça peut nous apporter des sous...

Pour moi, ce sera du 7h30 à Dromel Dimanche.
Quant au parcours, j'en sais rien du tout

trop facile stephane,j ai marque le patron et tu es tombe dans le piégé ,en faite le patron c est bernard ruiz un gars de l ustm ,on l appelle aussi le métronome ,exellent coureur cyclisme de base
pour moi demain seul ,peut etre avec bernard dimanche ,tu devrais de faire la gineste la ciotat cereste et maison

Bah, je pensais éventuellement faire le petit galibier, ça fait un moment que je l'ai plus fait celui-là. En plus, Mister J pourrais m'accompagner jusqu'à Aubagne, voire St Zach s'il a la forme

Ce matin je me suis un petit tour histoire de tournée les jambes avec le Beauf On a fait Sainte par Saint Zac et retour par la Coutronne. Au final un petit 92 Km, 26 de moyenne, 118 Bpm et 1324 m de dénivelé [img][/img]

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Pour moi, 86 kms, 28 km/h, 754 m, fc moy 151 maxi :209

stéphane a écrit:Pour moi, ce sera du 7h30 à Dromel Dimanche.
Quant au parcours, j'en sais rien du tout

Je serai à Dromel à 7h30

Je serais à 8h au magasin sur le parking de la boulangerie

Yvan a écrit:[img][/img]

Pour moi, 86 kms, 28 km/h, 754 m, fc moy 151 maxi :209

Pourquoi tu sors pas le parcours avec le Garmin

hier,les termes le regage les termes ,trois lucs ,allauch chateau gombert 70km 28 moy
ils sont refait la route du regage sur une bonne partie ,dommage qu il ne la refont pas entièrement ,ça n a plus rien a voir de rouler sur du goudron lisse
je sens que avant cette ete je vais m acheter le garmin,d ailleurs c est lequel que vous avez?[img][/img]
aujourd'hui la mémé chose on change pas un parcours gagnant

oui moi aussi je suis interresser ,j'ai mon polar qui bat de l'aile ,j'hesite entre le 500 et le 705 ,

Bon ce matin au RDV ils y avaient Robert, Véro, Joël, Yvan, Stane, Jean-Claude et moi même
De l'a direction l'Espi ou on a monter chacun à son train :roll:ensuite direction plan d'Aups ou on ce fait une petite pause café ensuite Robert & Véro vont vers Mazaugues et nous on redescend par Nans les Pins ou on récupère Roby à Saint Zac au final un bon petit 107 Km, 27.1 Km/h, 127 Bpm et 1325 m de dénivelé

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Très belle balade ce matin, l'été arrive! Bon, pour une reprise, et au lendemain d'une éprouvante journée de circuit c'était coriace, alors merci à tous ceux qui m'ont "chouchouté" en me protégeant du vent, ce qui m'a permis de rentrer à la maison sans trop souffrir
J'ai 96 km à 28 de moyenne... faut dire que moi j'habite pas au sommet d'une colline

Une bonne sortie entre potes. C'est vrai, Joel ça m'a fait plaisir de terevoir sur un 2 roues... sans moteur

stéphane a écrit:Une bonne sortie entre potes. C'est vrai, Joel ça m'a fait plaisir de terevoir sur un 2 roues... sans moteur

Le moteur c'est moi qui l'est maintenant

Croyez moi... ça aussi c'est physique :

arrete de me faire croire que s est physique de faire de la moto ,en tout cas belle photo

Essaie de faire 20 minutes d'aérobic dans une combi en cuir avec un casque sur la tete... tu verras