SORTIE CLUB DU 11SEPTEMBRE

AUBAGNE/ST MAXIMIN/AUBAGNE

PRIVILEGE 8H00AUBAGNE/ AURIOL/ ST ZACH/ SAMBUC/DIR ST MAX/ROUTE DE MAZAUGUE/NANS/SAMBUC/ST ZACH/AURIOL/AUBAGNE

Voila pour cette sortie ,de nouvelle personnes convier,donc allure modere 25 km et bien sur eclatage dans les cotes,on fait toujours en rapport avec les personnes qui sont la le jours de la sorties ,et n oublions pas que les absents on tord
quand on veut on peus ,,,,le mental le mental pas d arrangement

si tu as le mental c est bon ,si tu as l emmental c est pas bon car celui la rime avec lamentable ahahahahahaha

Trop bon sa va éclater dans tous les sens il va y avoir tu travail mental pour les Bosses

Pour les "sudistes", rdv à 7h30 à Dromel.

Exceptionnellement, j'arriverai d'Allauch. Je serai à 8h00 à Privilège. Il y aura peut-être Dan aussi

Yvan a écrit:Exceptionnellement, j'arriverai d'Allauch. Je serai à 8h00 à Privilège. Il y aura peut-être Dan aussi

so british sera là alors je viens

dimanche on va bien rigoler alors

jeje tu vient dimanche

Je ne pourrais pas ce Dimanche.

Jéjé a écrit:Je ne pourrais pas ce Dimanche.

dommage!!!!!!!!!

pantani a écrit:dimanche on va bien rigoler alors

Pourquoi tu compte m'impressionner

non moi je suis en phase tranquille avant les bosses

Je me suis régalé pour cette sortie club. Merci les gars.
Au fait, 27,5 de moyenne pour moi. Pile poil dans les cordes mon jéjé

Ouais une belle sortie avec en prime une belle victoire au sommet de la Sambuc sans forcer Mais c'est un peu normal vue que j'ai beaucoup de bornes dans les jambes Aussi non j'ai une douleur derrière la cuisse je vais voire le kiné demain pour voire ce que sais

Stef a écrit:Aussi non j'ai une douleur derrière la cuisse je vais voire le kiné demain pour voire ce que sais

Oaaauuuuh l'intox avant les Bosses +

Bon, pour moi e matin comme prévu une petite reco des Bosses avec mon petit groupe OVS, une petite bande sympa à 26 km/h de moyenne, faut dire qu'on a monté Ceyreste très tranquille. Mais j'ai battu mes records dans la montée de Bellefille puis le revers de la Gineste, donc les jambes sont là.
Notre "petite" Rita a eu de belles crampes dans la remontée d'Aubagne à La Bédoule. Comme je le pensais, ceux qui auront un peu trop forcé dans les 3 premières côtes le paieront cash dans les petits coups de cul de cette route vraiment traitre...

J'irai peut-être rouler mercredi matin si météo ok, ensuite repos absolu jusqu'au dimanche 18...

Belle sortie de club ce matin,tout le monde s'est regalé.quelques petites secousses!!!
mais tout le monde semble avoir de bonnes petites jambes!!

Ah, j'ai oublié un truc... mais si Facebook se se trompe pas :

JOYEUX ANNIVERSAIRE PRESIDENT!!!!!!!!!!!!!!!!!!

photos ,,video en cours
superbe sortie allure tranquille avec de bonne accelerations et 2 crevaison ,encore une fois on s est bien amuser,au moins 15 personne + 4 hors club bien tintin
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Joël a écrit:Ah, j'ai oublié un truc... mais si Facebook se se trompe pas :

JOYEUX ANNIVERSAIRE PRESIDENT!!!!!!!!!!!!!!!!!!

merci beaucoup
le numero ,
11 de fleche pour avance pas d arrangement les gars accrochaient vous

Joël a écrit:

Oaaauuuuh l'intox avant les Bosses +

.

Ho non j'ai vraiment une douleur mais je verrais ce que mon kiné me dit