sortie gibe 06 06 2012

comme je n'ai pu rouler ce week end, fête de famille oblige, je suis sorti aujourdhui pour faire un petit entrainement, les termes, destrousse,aubagne et rentrée.

bon rythme pour moi avec de l'amelioration dans les termes

voici les données : parcours

execellent ,tu a monte les termes a 20.4 de moyenne

Je suis également sorti ce jour et d'ailleurs j'ai vu Claude à Privilège à 8h30 qui partait s'entrainer avec un collègue à lui.
Mon parcours : Aubagne, Route de Gémenos, le Col de l'Ange, Roquefort-la-Bédoule, Route de Gémenos, Gémenos, 1 Tour du Lavoir, Beaudinard puis retour par Aubagne.
69,68 Kms en 2h 17mn 40s à 30,37 Km/h de moyenne sur Sigma BC 906

pour ma part j ai pas rouler depuis le ventoux samedi ,granite je vais voir apres une semaine sans rouler le resultat;jerome les 30 de moyenne pas evident de les faire ou tu ne force pas

Franchement t'as tous fais en l'envers Il aurait au moins fallu que tu roule au moins lundi et jeudi