Sortie du samedi 30 juin

Pour ce que ça intéresse le samedi 30 juin je fais la montée du Ventoux par les 3 versant Le RDV est à Bedoin à 7 h il y a Bernard qui fait les deux versant Bedoin et Malaucéne et Jean-Marc & moi on fait Bedoin, Malaucène et Sault

Ben moi je me ferais la gineste par Marseille et la gineste par Cassis

salut stephen

faire les 3 cotes du ventoux a 8 jours de la fauto je pense que ce n'ai bon et que tu risque d'arriver crame.Ta preparation pour cette cyclo tu l'a faites cet hiver tu devrai arrive maintenant dans un periode d affutage qui veut que l 'on garde l'intensite et qu'on reduise les heures de selles

magasinbreak a écrit:salut stephen

faire les 3 cotes du ventoux a 8 jours de la fauto je pense que ce n'ai bon et que tu risque d'arriver crame.Ta preparation pour cette cyclo tu l'a faites cet hiver tu devrai arrive maintenant dans un periode d affutage qui veut que l 'on garde l'intensite et qu'on reduise les heures de selles

Ne te fais pas de souci car je le fais en dilettante et j'ai 8 jour pour pouvoir récupéré et deux bonne séances de massage

Moi, je dois rentrer avant 8h10. Je partirai à 6h30 pour 1h30 de sortie à Luminy (je sais, ça le fait moins que le Ventoux )
J'ai des choses à régler, à Luminy

Yvan a écrit:Moi, je dois rentrer avant 8h10. Je partirai à 6h30 pour 1h30 de sortie à Luminy (je sais, ça le fait moins que le Ventoux )
J'ai des choses à régler, à Luminy

Tu nous diras qui c'est qui auras eux le dernier mots

Yvan a écrit:Moi, je dois rentrer avant 8h10. Je partirai à 6h30 pour 1h30 de sortie à Luminy (je sais, ça le fait moins que le Ventoux )
J'ai des choses à régler, à Luminy

Hé hé hé, y'a du mistral!
T'as de la chance qu'il y ait le Defi MonteCristo ce WE sinon je serais venu reprendre mon bien

Joël a écrit:

Yvan a écrit:Moi, je dois rentrer avant 8h10. Je partirai à 6h30 pour 1h30 de sortie à Luminy (je sais, ça le fait moins que le Ventoux )
J'ai des choses à régler, à Luminy

Hé hé hé, y'a du mistral!
T'as de la chance qu'il y ait le Defi MonteCristo ce WE sinon je serais venu reprendre mon bien

Si Ton défi est dimanche, le vent sera moins fort que demain, en principe.

Non, cette année je fais que e 2km, le samedi. J'ai pas pu assez m'entraîner en mer pour faire le 5km... j'ai commencé à nager seulement début juin avec cet hiver qui n'en finissait pas.
Dimanche j'espère pouvoir rouler avec les GI si je suis pas trop lessivé.

Joël a écrit:

Yvan a écrit:Moi, je dois rentrer avant 8h10. Je partirai à 6h30 pour 1h30 de sortie à Luminy (je sais, ça le fait moins que le Ventoux )
J'ai des choses à régler, à Luminy

Hé hé hé, y'a du mistral!
T'as de la chance qu'il y ait le Defi MonteCristo ce WE sinon je serais venu reprendre mon bien

Bon, j'ai récupéré le record de la montée de l'école de commerce, pour 1 seconde J'avais pas mis le casque, mais j'aurais dû jeter le bidon et le portable pour gagner encore une seconde Pas un pet de vent, mais je suis arrivé en haut, démonté
Je conserve mon record de la montée de Luminy, sans l'améliorer, juste en faisant mon deuxième meilleur temps. Sur le circuit total, je n'améliore pas mon temps. La prochaine fois, je mettrai le maillot de l'Ustm ; peut-être que je pourrai m'accrocher au 21, dans la descente

Pour ce week-end, je pourrai pas rouler dimanche.
Je me ferai donc une petite sortie samedi 30 juin.
Je serai à 7h à l'obélisque pour faire la gineste, belle fille, pas d'oullier, col de l'ange, gemenos, aubagne...

Ce sera sans doute ma dernière sortie avant le départ en vacances

Moi je dis pour finir en beauté, tu devrais te faire le Ventoux avec nous

Je serai avec vous par la pensée

pour ma part samedi depart 7hoo aygalades,,,, 7h45 au bas gineste je vais vers les lecques et je reviens par aubagne

Admin a écrit:pour ma part samedi depart 7hoo7h45 au bas gineste je vais vers les lecques et je reviens par aubagne

ça c'est du RDV avec une marge de 3/4 heure Franchement t'as fait fort là

Moi, samedi, je serai entre 6h30-9h00, entre Mazargues et Privilège

modifier mr stephen

Admin a écrit:modifier mr stephen

M'en fou j'y serais pas là

Bon, ce matin, trop de vent pour la gineste. Du coup, direction aubagne pour faire le tour des lavoirs.
Vus sur le retour : ch'tophe au niveau de baudinard qui arborait un beau maillot jaune, et phiphi au niveau d'aubagne.
Le temps de rentrer, prendre la douche et monter dans la voiture, et je revois phiphi dans la gineste

et oui stephane,ce matin aubagne grand caunet cereyte, cassis et gibeneste,grande pause a vaufrege chez mon oncle,je suis rentre a 12h40 38 degres putain qu il fait chaud,tu as du partir top ce matin?