sortie du jours

voila ,donc tu prends internet du regarde meteo satellite ,ensuite tu te couvre si la meteo t annonce pas trops de pluie,apres tu prends un vieux vtt ,ensuite tu part
donc pas de pluies ayagalades roquevaire ,ensuite pluies de destrousse,valdonne gardanne,plans de campagne aygalades
bref je me suis regaler avec mon velo pourris 2h30 au finale
putain cela fait du bien de rouler
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trop fort bibi

Franchement de ton VTT rien à foutre mais ce qu'il y a dans ton congel m'intéresse plus

stef a écrit:Franchement de ton VTT rien à foutre mais ce qu'il y a dans ton congel m'intéresse plus

tu veut regrossir ..... tes en manque
ta peur alors tu remange
sa y est j ai ma nouvelle bete

tu peux avoir tous les velo du monde tu n'arrivera plus jamais à me battre

stef a écrit:tu peux avoir tous les velo du monde tu n'arrivera plus jamais à me battre

peut etre mes le but n1 ses de se regaler et jespere me regaler avec ma nouvelle bete...........

pantani a écrit:

stef a écrit:tu peux avoir tous les velo du monde tu n'arrivera plus jamais à me battre

peut etre mes le but n1 ses de se regaler et jespere me regaler avec ma nouvelle bete...........

Oui mais pour toi te régaler est de me battre

stef a écrit:Franchement de ton VTT rien à foutre mais ce qu'il y a dans ton congel m'intéresse plus

je te sens un peu énerve vue ta réponse,pour mon congelé pas de problème alors du congele ,apres du congele et de la glace

heureusement que tu vas pouvoir rouler aujourd'hui ui,

hier soir ,j ai pas peu attendre ,je suis donc sortie avec ma troisieme monture levtt sur route,biensur j ai croise stephen dans sa belle ax blanche, les termes aubagne les aygalades ,voila par contre si vous savez qui a change l heure hier soir, car j avais remarque que vers les 18h30 il faisait nuit ,et ben non il fait nuit a 18h00 donc je suis rentre dans la pénombre pas bon vu le nombre de bagnole .
en tout cas voila mon debut de saison commence hier ,en principe a partir de hier je vais rouler plus .

Bon ce matin j'ai fais une petite sortie pour me dégourdie les jambes avec un amis Le parcours à était le suivant Maison, Aubagne, Saint Zac, le Petit Galibier, Trets, Pourriéres et retour par Kirbon Saint Zac Au final j'arrive à la maison avec 121 Km, une moyenne de 26.3 Km/h, une fréquence cardiaque de 128 Bpm et un dénivelé totale de 1470m [img][/img]

Tiens ce matin je me suis fait un petit décrassage avec le peloton OBI II [img][/img]

ce matin ,petit tour allauch ,aubagne ,gardanne ,septemes crevaison et maison ,il fait encore froid ,vivement le printemps 77km

philippe a écrit:ce matin ,petit tour allauch ,aubagne ,gardanne ,septemes crevaison et maison ,il fait encore froid ,vivement le printemps 77km

Et bien tu multiplie par deux t'as mon kilométrage

pertuis et le faron feront le reste ,quand tu es seul 80 km c est bien,je commence a retrouver de bonne sensation ,la corima je me contante de mettre entre 4h30 et 4h45 voila ma mission,l annee derniere 5h00 en ramasant les fleurs avec robert ,
je pense que vue ton temps de l annee dernieres 4h44 c est possibles ,toi tu peus faire moins 4h15 ,le premiers l annee derniere fait 3h35 qu en pense tu

Admin a écrit:
je pense que vue ton temps de l annee dernieres 4h44 c est possibles ,toi tu peus faire moins 4h15 ,le premiers l annee derniere fait 3h35 qu en pense tu

Tous dépend de ce que je vais faire Ou je tire Véro pour quelle phase un Podium ou je reste avec le beauf ou je fais la course

ok bon on verras bien

voila je rentre de ma sortie vtt route,j ai hesiter et puis vue le vent et l epaisseur des nuages ,je suis partie,a 16h30 retour 18h05,la nuit tombe plus tard maintenant,au final chateau gombert allauch ,trois lucs allauch la rose maison aygalades

aujourd hui,sortie avec le paquet ,presque a 7h55 personne ,je les ai rattrape dans Aubagne ,j ai coupe et je suis rester avec stephano ,car demain faron,tu coup a nans il a filais vers st max ,moi j ai fais le tour de nans seul ,au retour j ai tire 4 gars ,28 de moyenne jusqu a la privi,
ensuite je suis rentre tranquille tranquille vue le vent et demain aussi,au total 27moyenne 97 km ;3h20 et ce putain de vent j espéré que demain il vas se calmer
vu aujourd hui ,gilbert avec le paquet ,stephano ,au retour claude avec un autre gars de l ustm.

moi aussi sortie paquet direction nans les pins, puit on a monter la st beaume, monter du revers de l espigoulier, gemenos et maison, voila 103km et 29.6 de moyenne et en plus j ai reussi a rester tout le temp avec le & er groupe;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

Bon ce matin j'ai fait une bonne sortie de récup avec la bande à Johan ou je pensais que notre chère et tendre Président aller me rejoindre, mais il m'a pas du venir Bon on est aller jusqu'à Bandol et on et revenue part Cereste Au final sa ma fait 132 km et 28.6 de moyenne pour 1790 m de dénivelé et une fréquence de 124 Bpm

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7h52 a privilege personne , donc je suis partis en direction de la sambuc ,ensuite st max,trest ,peynier le juillet detrousse ,j ai croise paul ruiz ,maison au total 127km,26.5 moy tout seul ,j ai crus 8h15 qu il partait dommage 7h45 ,j aurais du passer par les trois luc ,au depart =je suis passer par allauch ,pas grave

On est parti à 8h10 des Pompier et l'autre paquet à 7h45 était déjà parti

vendredi petite sortie termes aubagne ,maison vivement dimanche

Aujourd'hui petite sortie de récup' tous seul comme un grand Je me suis fais l'Espi et suis rentré par Nans les Pins Je voulais remonter la Sainte par auriol mais il fallait que je rentre à la maison , mais bon au final sa ma fait un petit 100 bornes à 27,5 de moyenne, pour une fréquence cardiaque moyenne de 120 Bpm et un denivele de 1273 m