sortie du jours

Rappel du premier message :

voila ,donc tu prends internet du regarde meteo satellite ,ensuite tu te couvre si la meteo t annonce pas trops de pluie,apres tu prends un vieux vtt ,ensuite tu part
donc pas de pluies ayagalades roquevaire ,ensuite pluies de destrousse,valdonne gardanne,plans de campagne aygalades
bref je me suis regaler avec mon velo pourris 2h30 au finale
putain cela fait du bien de rouler
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Tiens ce matin un petite sortie tranquille avec Robert, Véro & Ganda direction Saint Zac pour monter la sainte et un bon petit décrassage dans la monté ou je me suis bien fais plaisir au sommet Robert & Véro rentre part la Coutronne et moi je continue sur le Plan d'Aups pour redescendre par Nans et arriver à Saint Zac, Ganda s'arrête au café et moi je continue tous seul arriver à Tinazzi je croise Robert & Véro qui était entrain de boire un café
Bon au final sa ma fait ne sortie de 104.48 km à 27.6 de moyenne, 122 bpm et un dénivelé de 1249 m

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Ce matin j'suis sortie avec la bande à Momo On c'est fait le bord de mer en passant par Gemenos, Cuges, Le Camp, Le Beausset, Bandol et deux gros arrêt ( Momo à casser un rayon et ensuite il y a eux une chute sans de gros bobos )ensuite direction Saint Cyr, la Ciotat ou on est passer par la gare pour rejoindre Ceyreste, retoure sur le Camp ou je croise Jérôme

Au final cela me fait une belle petite sortie de 135 km pour une petite moyenne de 28 km/h avec un dénivelé 1772 m et une moyenne cardiaque de 116 bpm

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Bon ce matin petite sortie de décrassage avec Robert, Jean-Claude & notre Pantani national On à fait l'Espigoulier, traversé le Plan d'Aups jusqu'au sommet de Mazaugues puis on est revenue part la même route. Au final cela nous fait 110 km pour une moyenne de 26Km/h, 126 Bpm et 1516 m de dénivelé

A oui j'oubliais j'en ai profiter pour mettre une petite rouste à Pantani dans l'Espi, la Coutronne et le Poggio bon c'est vraie que je n'ai pas trop forcer pour le battre

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A oui j'oubliais j'en ai profiter pour mettre une petite rouste à Pantani dans l'Espi, la Coutronne et le Poggio bon c'est vraie que je n'ai pas trop forcer pour le battre [/quote]

ses vrai que tu et impressionant mes bon, moi aussi je suis plus dans le rythme mes une petite lueur d espoir dans le poggio j etais coller a ta roue et j aurais peut etre pu te doublerrrrrrrrrrrrrrrrrr sinon dans l espi et la coutronne j etais pas tres loin

tiens j'aurais bien aimer voire ça que tu étais juste dans ma roue remarque je n'étais pas à fond aussi c'est peut être pour ça

pour ma part ,les termes plus le regages deux fois,et les trois lucs demain les termes ,trois luc chateau gombert maison rentre 10h00maxi ,en esperant que ma cheville me laisse tranquille.
claude m a dit qu il a fait une sortie avec bernard raymond patricia et alain ,alain ortiz ou alain du 9eme,
bref j ai croise robert dans les termes avec les triathlon.
la semaine du 23 au 2 mai je serais pas la je vais pas toucher le velo,cela va me faire drole,je vais tout de même essayer de faire du velo de paquebot,je pars en croisiere

bon j espere que l on se feras un sortie pique nique a voir au mois de juin peut etre

Admin a écrit:pour ma part ,les termes plus le regages deux fois,et les trois lucs demain les termes ,trois luc chateau gombert maison rentre 10h00maxi ,en esperant que ma cheville me laisse tranquille.
claude m a dit qu il a fait une sortie avec bernard raymond patricia et alain ,alain ortiz ou alain du 9eme,
bref j ai croise robert dans les termes avec les triathlon.
la semaine du 23 au 2 mai je serais pas la je vais pas toucher le velo,cela va me faire drole,je vais tout de même essayer de faire du velo de paquebot,je pars en croisiere

bon j espere que l on se feras un sortie pique nique a voir au mois de juin peut etre

belle tonton, j ai vu bernard ce soir au logis neuf il faisait une course::::

Stef a écrit:Au final cela nous fait 110 km pour une moyenne de 26Km/h

Mmmm... vu la moyenne, je me demande si Pantani ne vous a pas un peu retardé !

stéphane a écrit:

Stef a écrit:Au final cela nous fait 110 km pour une moyenne de 26Km/h

Mmmm... vu la moyenne, je me demande si Pantani ne vous a pas un peu retardé !

Tu dois avoirs raison bon Gibus pourquoi t'as mis le spé Venge comme Avatar vue que tu roule en b'twin

Stef a écrit:

stéphane a écrit:

Stef a écrit:Au final cela nous fait 110 km pour une moyenne de 26Km/h

Mmmm... vu la moyenne, je me demande si Pantani ne vous a pas un peu retardé !

Tu dois avoirs raison bon Gibus pourquoi t'as mis le spé Venge comme Avatar vue que tu roule en b'twin

car je le trouve trop beau et je me verai bien dessus mes bon pas pour moi

vue qui est en série très limité, tu ne risque pas même pas de le voire en vraie

MON PROCHAIN SERA UN TREK J ESPERE RAPIDEMENT CAR LE BTWIN IL MA DEJA GOMFLER SANS PARLER DU SRAM RED EN BOIS

Stef a écrit:vue qui est en série très limité, tu ne risque pas même pas de le voire en vraie

EN MCLAREN SERIE LIMITE MES SINON IL Y A DEUX COULEUR DISPO

Bon 8h à Obi

Stef a écrit: Bon 8h à Obi

SES PLUS A TINAZZI

Bon ce matin j'suis sortie avec Pantani, Robert, Véro, Michel et Jean-Claude ou on à eux le plaisir de roulé un peu avec Stane, Alain et Yvan jusqu'au rond point des Pompiers d'Aubagne. nous de notre cote on a fait le parcours suivant Gemenos, Cuges, le Camp, le Beausset, Bandol, la Madrague, les Lec, La Ciotat, Ceyreste, le Caunet, Rochefort, la Bedoule Aubagne. Au final ça ma fait 126 km, 26.4 de moyenne, une moyenne cardiaque de 116 Bpm et un dénivelé de 1751 m Aussi non j'en ai profiter pour faire voire à notre Pantani national comment on fait pour grimper sans trop forcer vue que je l'ai déposer dans Ceyreste et en plus dans les fort pourcentage et ensuite en remontant vers Rochefort la Bedoule avec une accélération progressive tous en restant assis

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Bon matin ce matin je suis sortie avec Philippe et la Bande à Momo On a fait du traditionnel jusqu'à st Max ensuite, on a fait Bras, Seillons, Saint Max, Oullières, Pourcieux, Trets, Peynier, Le Juillet, La Destrousse, Roquevaire, Aubagne et la Maison Au final ça me fait 146 Km, 30 de Moyenne, 1417 m dénivelé et une fréquence de 123 Bpm

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